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2008年7月 7日 (月)

ナイター陸上1500mまで5日

夜、川崎道場で稽古。試合で痛めた左胸は、まだ痛む。尻の肉離れのほうも横蹴りがまだ蹴れない状態。行きは、駅まで走り、帰りは道場から自宅まで走って帰った。

WORKOUT
・KARATE 川崎道場
・RUN 12.5km 1時間15分
   自宅-東神奈川 2.5km 15分
   川崎-六角橋 10km 1時間

今月の累計
・RUN 77km 7時間05分/7日
・KARATE 2回
・SWIM 1回 800m

体重/体脂肪率/睡眠時間
24:00(61.8kg),10.0H

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