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2008年7月30日 (水)

でぶとれ再開??

昼間は、英米文学演習のレポート作成。
8/21のうつくしまトライアスロンと9/21の田沢湖マラソンにエントリした。
夜は、南蛮連合の練習に参加。最終水曜日は5000mTT。プランは、3分30秒/kmペースで走り最後はペースアップするというものだったが、駄目。入りの1kmが3分33秒。そのあと、3分34秒、3分38秒、3分39秒とどんどんペースダウン。ラスト1kmを3分31秒と持ち直して17分56秒でフィニッシュ。なんとか18分以内でゴールできた。今日は涼しくてコンディションもよく、いつも一緒に走るパディは今日もPBを出したようだ。前回よりも1秒だけ短縮して17分21秒だったようだ。それでも毎月自己ベストを更新し続けるからすごいものだ。それに比べて自分の駄目っぷりにはあきれてしまう。体重が重すぎたのが敗因だろうか?家を出る前に体重を測ったら64.5kgと平常時よりも2.5kg重かった。名古屋での食べすぎがよくなかったのだろうか。

WORKOUT
・RUN 11km 52分 織田フィールド
   アップ 3km 16分
   5000mTT 17分56秒(3'33,34,38,39,31)
   ダウン 3km 18分

今月の累計
・RUN 300km 29時間06分/29日
・KARATE 3回
・SWIM 7回 5600m

体重/体脂肪率/睡眠時間
17:00(64.5kg),22:10(63.8kg),7.0H

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