« 英語講読Ⅱ 1日目 | トップページ | 谷間の休養日 »

2008年8月 6日 (水)

英語講読Ⅱ 2日目

6日連続のスクーリングが終了。明日から二日間お休みになる。
夜は織田フィールドで南蛮の練習会に参加。少し早目にトラックに行って少し走りこんだ。12000mペース走。4分/kmでいきたかったが、全く駄目で4分30秒/kmペースになってしまった。南蛮連合の練習は、1000m×6本。3分20秒で6本まとめたかったが、こちらも全く駄目。調子はどん底のようだ。一本目こそ3分18秒だったが、そのあとは、3分22秒、23秒と落ちて4本目は、3分34秒までがっくり落ちてしまった。このまま続けても駄目になるばかりなので、5本目はパスしてレストを長くとって6本目をしっかり走ることにした。6本目は、3分22秒。少し回復はしたが、気持ちよい終わり方はできなかった。今は不調の波が押し寄せているのをじっと耐えるのみ。秋風が吹くころには復調するはずだ。

WORKOUT
・18km 1時間18分 織田フィールド
  12000mペース走 53分13秒 LAP:4'19,13,22,28,28,27,34,35,25,32,29,17
  6km 1000m×5本+JOG200m×5 25分 3'18,3'22,3'23,3'34,3'22

今月の累計
・RUN 49.5km 4時間04分/5日
・KARATE 0回
・SWIM 2回 1600m

体重/体脂肪率/睡眠時間
5.0H

|

« 英語講読Ⅱ 1日目 | トップページ | 谷間の休養日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 英語講読Ⅱ 1日目 | トップページ | 谷間の休養日 »