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2008年9月 3日 (水)

えちごくびきの100kmまで37日

セントラルで9:30からのヨガのクラスに出席。自分の場合、体が硬く普通に座ってるだけできつい。走るよりも辛い1時間だった。なんとか継続したい。
午後、元町プールでスイム。この夏お世話になったプールも今週いっぱいでクローズとなる。夜は、織田フィールドで南蛮連合の練習会。今日は、横浜での同僚のにっしーさんも参加してくれた。今日のメニューは1000m×6本。3分20秒以内で6本こなすのが目標だった。スタート直後から6人ぐらいのいいグループができていいペースで走れた。1本目は、3分17秒と少し予定より速目。2本目が3分12秒と大幅に上がってしまったが、余裕はあった。3本目3分14秒。4本目3分13秒といいペースで来れたが、5本目が3分17秒とラスト300m以降で集団から遅れてしまった。少しきつくなって水を飲んでしまったのが失敗。6本目は足が動かず3分30秒もかかって終了。最後がだれてしまって気持ちよく追われ中ったんが残念だ。まだ蒸し暑さが残る中で、5本目までをしっかり走れたので調子は悪くないのだろう。5本目までの平均は過去最速の走りであっただろう。

WORKOUT
・RUN 15km 1時間19分
  JOG 3.0km 17分 トレッドミル
  JOG 3.0km 17分 織田
  1000m×6本(REST 200mJOG) 7km 34分(3'17,3'12,3'14,3'13,3'17,3'30)
  JOG 2.0km 11分 織田
・SWIM 800m 元町プール

今月の累計
・RUN 42.8km 3時間52分/3日
・KARATE 1回
・SWIM 3回 2200m
・BIKE 0回 0km

体重/体脂肪率/睡眠時間
23:10(61.2kg/19.6%),7.0H

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