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2008年9月16日 (火)

えちごくびきの100kmまで25日

車の中でぐっすり眠って7:30起床。外は雨だった。10:30に無事帰宅。
この日は、太ももと背中の筋肉痛がひどく、階段を降りるのに手すりを持たないと降りれないほどだった。久々にヘビーな筋肉痛。下りが長いコースだったのでダメージが多かったようだ。19:00-20:00に英会話の後、岸根公園をジョギングしたが、9kmに1時間もかかってしまった。

WORKOUT
・RUN 9km 59分 岸根公園

今月の累計
・RUN 149.3km 11時間41分/14日
・KARATE 2回
・SWIM 3回 2200m
・BIKE 0回 0km
・PIANO 4時間40分/7日

体重/体脂肪率/睡眠時間
8.0H

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