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2008年9月20日 (土)

B’z LSD

台風が早めに去ってくれたので、土曜練習はフルメニューで実施できた。
クロカン6kmはアップを兼ねて、ゆっくり32分。インターバルはまじめに取り組んだが、疲労が蓄積しているためかスピードが全くない。蒸し暑さも影響したのだろう。
午後は、草野球の予定だったが、グランド不良のため中止。かわりに久々にバイクに乗ることにした。134号が練習にちょうどいいコースだと聞いていたので、自宅から平塚まで往復することにした。行きは、国道一号経由で38kmで平塚着。国道一号は車のことしか考えていないのでバイクでは走りにくい。途中でいきなり通行止めになってしまって、長後街道から旧一号にトラバースっさせられたり不便なことが度々だった。帰りの途中の江の島の先で、総理選手に会うことができたので、そこからは、裏道を案内してもらった。大船経由でのルートは、距離は長くなるが走りやすい。東戸塚経由で最後は環状二号の歩道をのんびり走って帰った。往復で82kmと結構こぐことができた。
17:00過ぎに帰宅してすぐにランニング用に着替えて、日産スタジアムまでジョグ。今日は、日産スタジアムでB’zのコンサートが開かれていたので、スタジアム外周路を漏れてくるサウンドを聞きながらのLSD。今日は朝から一日中、体に負荷をかけることができて、ウルトラに向けてのいい準備になったはず。

WORKOUT
・RUN 12km 56分 土曜練習
   クロカン 6km 32分
   インターバル 1km×5本 17分
    3'27,(R2'10),3'37,(R0'26),3'27,(R1'23),3'38,(R6'02),3'16
   JOG 1km 7分
・RUN 20.5km 2時間12分 日産スタジアム外周
・BIKE 82km 4時間 自宅-平塚

・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 219km 18時間32分/18日
・KARATE 3回
・SWIM 4回 3400m
・BIKE 1回 82km 4時間
・PIANO 6時間50分/11日

体重/体脂肪率/睡眠時間
20:25(59.2kg/19.8%),6.0H

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