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2008年9月 1日 (月)

えちごくびきの100kmまで39日

今日から9月。9月の走行目標は最低でも400kmを越えたい。一日平均13~14kmを意識して走りたい。午前中は、セントラルでトレッドミル4kmのあとスイム。
夜、空手の稽古の後、深夜の岸根公園をジョグ。とりあえず、初日のノルマはクリア。

WORKOUT
・RUN 14.5km 1時間21分
  JOG 4km  20分 トレッドミル
  JOG 10.5km 1時間1分 岸根公園
・SWIM 800m セントラル
・KARATE 川崎道場

今月の累計
・RUN 14.5km 1時間21分/1日
・KARATE 1回
・SWIM 1回 800m
・BIKE 0回 0km

体重/体脂肪率/睡眠時間
24:30(61.0kg/18.8%),7.0H

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