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2008年10月 8日 (水)

音楽Ⅱスクーリングまで73日

来年4月のLondon Marathonの抽選結果が届いたが、外れだった。外れで正直ホッとしている。来年の4月の最終週は、出席したいスクーリングが集中していたため、外れで正解なのだ。4月のマラソンは、パリかロッテルダムに出場して、そのあとボストン出場を考えたい。
「教師論」のレポートが仕上がった。15日までにあと3本仕上げなくてはならない。
夜は、織田に出かけたが、ウルトラを土曜日に控えているので、今日は軽く体を動かす程度にした。ちょうど、横中の375選手が南蛮の練習に参加してくれたので、彼女のペースメーカーをやりながらのランニング。4分/kmペースなので、テーパリング時のインターバルのペースとしては、程よい感じだった。

WORKOUT
・RUN 9.4km 48分
   JOG 2km 10分
   インターバル 5.4km 28分
   600+1000+600+1000+600+1000 (2'39,3'59,2'29,4'00,2'26,4'05)
   JOG 2km 10分
・PIANO 1時間10分
  大人のハノン STEP1,2-3まで 40分
  バイエル 18,19,40,49,52番 30分

今月の累計
・RUN 60.4km 5時間36分/8日
・KARATE 0回
・SWIM 1回 500m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 12時間50分/8日

体重/体脂肪率/睡眠時間
23:00(62.8kg/19.8%),8.0H

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