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2008年11月23日 (日)

11月度科目修了試験

例年、11/23は大田原マラソンに出場しているが、今年は大学の科目修了試験のため出場できなかった。ということで、朝から王子まで行って科目修了試験を受験。今日は3科目。「教師論」「総合演習」「生活科指導法」。13:40に片付けてまっすぐ帰宅。帰宅後、軽くジョグ。夕方、名古屋に出発。
往路は、こだまのグリーン車に乗車。ぷらっとこだまプランを前日購入したのだが、唯一空いていたのが17:46新横浜発のこだまグリーン車だったのだ。名古屋まで8700円でビール1本付き。自腹でもう一本買って、ビール2本と、地下鉄に乗る前に買ったのり弁当。カーボ補給のためさらに食パン2枚。名古屋駅に着いてからまだ小腹が減っていたのでラーメンを食べてからホテルに向かった。ホテルは、明日の会場である瑞穂競技場すぐ近くのホテルに宿泊した。ホテルでもう一本ビールを飲んで22:00過ぎに就寝。

WORKOUT
・RUN 4.5km 25分 岸根公園
・PIANO 10分

今月の累計
・RUN 204.5km 16時間52分/17日
・KARATE 2回
・SWIM 2回 700m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 3時間20分/7日

体重/体脂肪率/睡眠時間
16:50(61.7kg),8.0H

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コメント

塾長、さいたまシティハーフ走ってきました。
93分で4分自己ベスト更新でした。うれし泣きで帰ることができました!

今回で90分行けるかなーとひそかに思いましたが、キロ4分15秒ペースを持続できる力はまだなかったようです・・・。
90分カットするにはもう少し修行を積まないといけないです。
次の守山で達成したいものです♪

投稿: そよ風 | 2008年11月23日 (日) 22時00分

そよ風さんへ
自己ベストを4分も更新ですか。素晴らしい結果ですね。90分カットまで目前の位置に来ましたね。おかげで私のほうも今日の名古屋で78分の壁を破って自己ベスト更新できました。これからもがんばりましょう。

投稿: にんにく主将 | 2008年11月24日 (月) 19時30分

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