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2008年11月21日 (金)

日体大記録会まで1日

今日もたっぷり9時間の睡眠。今週は睡眠をたっぷりとれている。
二日酔いもなく爽快な目覚め。午前中、セントラルでトレーニング。
午後は、久々にK大図書館へ。週末の科目修了試験対策。
夜、国際プールのマッサージルームでマッサージ。上半身をほぐしてもらった。
とりあえず、明日の記録会に向けて準備万端整った。状態もよい。
先週の上尾のガス欠の反省から、夕食はしっかり食べた。横浜屋でラーメンと半チャーハンと餃子。さらに寝る前にイモケンピを補給。

WORKOUT
・RUN 5.2km 30分 トレッドミル
・SWIM 300m

今月の累計
・RUN 185.0km 15時間13分/15日
・KARATE 2回
・SWIM 2回 700m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 3時間10分/6日

体重/体脂肪率/睡眠時間
21:50(62.2kg),9.0H

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