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2008年12月25日 (木)

別府大分毎日マラソンまで38日

風邪で少し辛いので昼まで寝たが、症状は良くならない。熱はない。
午後は、久々にロードバイクに乗った。新年明けた1/4にデュアスロンに出場するため、バイクに慣らしておく必要があったからだ。今回がデュアスロン初挑戦となる。最初に5km走り、次にバイクで20km、そしてもう一度5km走ってゴールとなる。昭和記念公園の周回コースなのでほとんど起伏がなくてコースは楽なはずだ。新横浜公園まで行ってみた。公園の周回コースが新しく開発されて長くなっていたので、距離を測ってみた。内側を通ると一周1.75km、外側を通ると一周1.9kmだった。
夜は、久々にみなとみらいまでジョグ。コットンハーバーまでの道が開通していた。

WORKOUT
・RUN 15km 1時間30分 みなとみあらい
・BIKE 18km 40分 新横浜公園
・PIANO 20分

今月の累計
・RUN 271.1km 23時間01分/23日
・KARATE 3回
・SWIM 1回 400m
・BIKE 1回 18km 0時間40分
・PIANO 6時間20分/12日

体重/体脂肪率/睡眠時間
20:00(60.6kg),10.0H

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