« 11月の走行280km | トップページ | 那覇マラソンまで5日 »

2008年12月 1日 (月)

那覇マラソンまで6日

午前中に岸根公園をジョグ。今日からカーボローディング開始。今日から水曜までは炭水化物を完全に抜く。昼は、鳥団子鍋のかき玉汁。夜は昼の残りと、鳥団子のハンバーグ。関内の神奈川陸協まで出向いて、別大マラソンの参加承認人をもらった。マンションの一室を事務所として借りていて平日の日中は人が詰めているようだ。ツアーのほうも入金を完了。羽田-大分のJAL往復に別府のホテルのシングル一泊がついて26000円と格安。
夜は川崎道場で空手の稽古。最近入門者も増えて道場はさらに活気で満ちている。いい流れだ。

WORKOUT
・RUN 12km 1時間05分 岸根公園
・KARATE 川崎道場
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 12.0km 1時間05分/1日
・KARATE 1回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 30分/1日

体重/体脂肪率/睡眠時間
23:50(61.1kg/19.3%),8.0H

|

« 11月の走行280km | トップページ | 那覇マラソンまで5日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 11月の走行280km | トップページ | 那覇マラソンまで5日 »