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2008年12月27日 (土)

土曜練習修め&ヤマノボンバイエ

今日で今年の土曜練習も終了。風邪のため体調が万全ではないので、練習開始ギリギリにいって、クロカンはアップを兼ねてゆっくりと走る。インターバルは、なんとか3分20秒台でこなすことができた。
午後は、年明けのデュアスロンに備えて軽くバイクを漕いだ。
夜は、土曜練習仲間うちでの忘年会。強豪校2軍メンバー24名が集結した。今年の主役のヤマニョン氏に敬意を表して「ヤマノボンバイエ」と名付けられた。陸上に一生懸命取り組んでいる仲間での忘年会は楽しい。本当に楽しい時間だった。開催してくれたサムライさんありがとうございます。

WORKOUT
・RUN 13km 57分
   クロカン 6km 28分
   1000m×5本 17分 (3'26,23,26,33,20)
   JOG 2km 12分
・BIKE 22km 1時間 みなとみらい
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 284.1km 23時間58分/24日
・KARATE 4回
・SWIM 1回 400m
・BIKE 2回 40km 1時間40分
・PIANO 7時間10分/14日

体重/体脂肪率/睡眠時間
8.0H

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