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2008年12月20日 (土)

防府読売マラソンまで1日

昨晩帰宅が遅くなり、かつ風邪の初期症状が出たため9:00まで寝ることにした。
9:00過ぎに起床して、土曜練習に顔を出す。一人で40分ほどジョギング。
夕方16:55のJAL便で山口県へ移動する予定

[今日の食事]
BF:モーニングセットBご飯大盛り(ガスト)
Dinner:

WORKOUT
・RUN 7km 40分
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 193.9km 16時間41分/18日
・KARATE 3回
・SWIM 1回 400m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 6時間00分/11日

体重/体脂肪率/睡眠時間
8:30(62.6kg),15:30(62.6kg),8.0H

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