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2008年12月16日 (火)

防府読売マラソンまで5日

昼過ぎに岸根公園をジョグ。セントラルでマシンジムとストレッチ。さらにサウナで汗抜き。夜、英会話。カーボが抜けてきたのか、夜になると眠くてしかたなかった。

[今日の食事]
Blunch:鳥団子鍋みそ仕立て
Dinner:牛焼き肉250g,キャベツ千切り,鳥団子鍋カレー仕立て

WORKOUT
・RUN 10km 58分 岸根公園
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 167.4km 14時間19分/15日
・KARATE 3回
・SWIM 1回 400m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 4時間30分/8日

体重/体脂肪率/睡眠時間
16:30(59.7kg),7.0H

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