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2008年12月10日 (水)

防府読売マラソンまで11日

水曜日は、アシスタントティーチャーの日。先週4限目に行った1年生のクラスに今日もお邪魔したが、先週、児童達が騒いだことを詫びてくれた。多分、私が帰った後、事情を察した担任の先生が、児童たちを怒って、次回会ったときに詫びるように言われていたのだろうと思うが、一週間前のことをよく覚えているもんだと感心させられた。
午後2時から英会話。夜は織田で南蛮連合練習会に参加。
今日のメニューは、600m-1200m-600m-1200m-600m-1200m-600mというちっと微妙な距離だた。トラック到着が練習開始ギリギリになったのでワークアウトの最初の2本は、アップ代わりとした。3本目から5本目までしっかり走り、最後の2本はダウンとした。
マラソンの疲れもあるし、土曜日には日体大記録会が控えているので無理は禁物なのだ。

WORKOUT
・RUN 9.2km 50分
   インターバル 7.2km 40分
                600m-1200m-600m-1200m-600m-1200m-600m(Rest200mJOG)
                (2'24,4'42,1'54,3'57,1'56,5'33,2'29)
   ダウン 2km 10分
・PIANO 40分

今月の累計
・RUN 116.9km 9時間39分/10日
・KARATE 1回
・SWIM 1回 400m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 3時間00分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
22:50(62.4kg/19.1%),7.5H

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コメント

きっとチミが帰った後、その担任の先生が「あの黒いオヤジを怒らせると、100人組手の相手をさせられるぞ!」と脅かしたんたよ〜。

投稿: 総裁 | 2008年12月11日 (木) 16時15分

総裁殿

どのように子供を叱ったのか、叱り方&納得のさせ方に興味あります。今度聞いておきたいと思います。

投稿: にんにく主将 | 2008年12月12日 (金) 00時10分

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