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2008年12月19日 (金)

防府読売マラソンまで2日

夜、新宿区の知人宅で鍋パーティ。11月の上尾の時も大会の二日前に別荘で鍋パーティをやったが、その時は飲み過ぎ&睡眠不足で体調を崩し、上尾ハーフがボロボロだった。
今回は、その時の反省を生かして、飲みすぎない&しっかりカーボ補給を心がけた。ご飯を炊いてもらい、鍋と一緒にご飯を食べ、雑炊もしっかり食べ、チョコフォンデュでさらにカーボを入れて、最後には、ケーキまでしっかりと食べた。おかげで体重が激増したが、しっかりとエネルギーは補給できたはずだ。土曜日に調整していい状態でスタートラインに立ちたい。
帰宅途中からのどが少し痛むようになった。風邪の初期症状。ちょっと心配。

[今日の食事]
BF:ご飯2杯(約2合)
Dinner:牡蠣鍋,カレー鍋,チョコフォンデュ,ケーキ,ビール,梅酒

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 186.9km 16時間01分/17日
・KARATE 3回
・SWIM 1回 400m
・BIKE 0回 0km 0時間
・PIANO 5時間30分/10日

体重/体脂肪率/睡眠時間
10:30(62.0kg),11:30BF後(62.7kg),24:30(63.9kg),7.0H

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