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2009年1月19日 (月)

別府大分毎日マラソンまで13日

教育実習の受け入れ先開拓開始。ネットで近所の小学校の電話番号の一覧を出して片っ端から電話してみることにした。
(1)MK小学校:規模が小さく教員が少なく受け入れる余裕なし→×
(2)MZ小学校:校長が出張中のため翌日かけ直すことに
とりあえず、2件目で保留状態になったので、今日はここまで。

昼の暖かいうちに公園をジョグ。レースのダメージで足が重く5分40-50秒/kmペースでしか走れなかった。
夜は空手。スパーリングで右の脇に後ろ蹴りが入って、あばらを少し痛めてしまった。あばらを傷めると呼吸がきつくなるので、ランニングでも支障が出るが、幸い軽傷なので大丈夫だろう。目標レースが近いので怪我にも細心の注意を払わないとならない。

WORKOUT
・RUN 9km 51分 岸根公園
・KARATE 川崎
・PIANO 20分+20分+20分

今月の累計
・RUN 245.4km 19時間03分/18日
・KARATE 2回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 1回 21km 40分
・PIANO 6時間30分/11日

体重/体脂肪率/睡眠時間
24:00(62.5kg),7.5H

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