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2009年1月 4日 (日)

デュアスロン デビュー

090104kens ケンズカップ・デュアスロンに出場した。デュアスロンとは、トライスロンのスイムの代わりにランが入ったもので、ラン→バイク→ランを連続して行う。今日出場した大会は、ラン5km→バイク20km→ラン5kmだった。昭和記念公園が会場で、比較的フラットで楽なコースだった。
結果は、総合で約140名中の18位だった。ランは、第1ランが7位で第2ランは、8位とまずまずの成績だったが、バイクは50位と全く駄目だった。第1ランが7位のあと、バイク終了時に22位、第2ランで4つだけ順位を上げて18位だったようだ。ランが良くてもバイクが駄目では勝負にはならない。バイクは、全く練習していないので、仕方がないところではある。090104hyosho
タイムは、トータル1時間14分44秒。第1ランが16分35秒。第2ランが17分37秒。ランは5kmということになっていたが実際の距離は、第1ランが約4.75km。第2ランが50mほど長くて約4.8kmだった。これはレース前にガーミンで計測したのでほぼ正確なはず。第1ランは5kmに換算すると17分25秒なのであまり速くはない。起床時の体重が62.1kgと最近にしては少し重かったのが不調の要因だろうか。第2ランは、18分30秒で、バイクは、35分50秒だった。これは、第1ランのあとのトランジットを含むタイム。バイクから第2ランへのトランジットは、42秒だった。
090104damedane 上位陣のレベルは意外にも高かった。ランで2位の選手が優勝したが、第1ランは14分52秒で5km換算では15分37秒になる。2位の選手が第1ランがラップで14分50秒だった。WEBで簡単に調べたところ優勝した選手は、山形の自衛隊の方で、5kmは15分16秒、10kmは30分30秒で走るようだ。2位の選手は、栃木県のH社の方で3000SCを8分59秒で走り、5000mは14分37秒の記録を持っている。バイクもかなり速く、全く歯が立たない。
女子では、同胞の総理選手が昨年に続いての優勝。スタート1時間前にバイクの後輪が破裂するというトラブルがあったが、そんなことに動揺することもなく貫禄の走りで、2,3位に入賞した女子大生アスリート達に「君たちは駄目だね」と言わんばかりに立ちはだかっていた。すばらしい結果だった。優勝おめでとうございます。

WORKOUT
・RUN 17.3km 1時間13分
   アップ 4.75km 24分
   ケンズカップ第1ラン 4.75km 16分34秒
   ケンズカップ第2ラン 4.8km 17分37秒
   ダウン 3km 15分
・BIKE 21km 39分50秒 ケンズカップ
・PIANO 20分

今月の累計
・RUN 67.3km 5時間58分/4日
・KARATE 0回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 1回 21km 40分
・PIANO 0時間20分/1日

体重/体脂肪率/睡眠時間
8:00(62.1kg),23:00(59.8kg),7.0H

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