« 強豪校参拝 -- 和歌山5日目 | トップページ | デュアスロン デビュー »

2009年1月 3日 (土)

土曜練習始動

090103yuhitofuji 強豪校に正月はない。2009年の土曜練習が始動した。
が、参加者は、1名だった。つまり自分だけ。たった一人の土曜練習始動だった。
箱根駅伝を観戦したり、別のレースに参加したりなどみなさん忙しいようなので仕方がないところだろう。
8:20に児童公園に到着し、3kmアップのジョグ。8:46にクロカン6kmがスタート。
翌日にデュアスロンを控えているので、おさえて走ったら、28分かかってしまった。
ちょっとだらしないタイムだ。インターバルは1kmを一本だけ実施。3分38秒とこちらも今一つのタイム。明日のレースに備えてフォームを大きくするこを意識させるために、流しは大きなフォームを心がけて5本実施。2009年の土曜練習初日は終了。
練習終了後は、まっすぐ自宅に帰って箱根駅伝をTV観戦。
ベランダから夕日と富士山がきれいに見えた。

WORKOUT
・RUN 12km 55分
   アップ 3km 16分
   クロカン 6km 28分35秒
   ダウン 1km 5分
   1km 3分38秒
   ダウン 1km 6分

今月の累計
・RUN 50km 4時間45分/3日
・KARATE 0回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0分
・PIANO 0時間0分/0日

体重/体脂肪率/睡眠時間
5.0H

|

« 強豪校参拝 -- 和歌山5日目 | トップページ | デュアスロン デビュー »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 強豪校参拝 -- 和歌山5日目 | トップページ | デュアスロン デビュー »