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2009年1月29日 (木)

別府大分毎日マラソンまで3日

今日はカレーを作った。カレーライスでカーボローディング。
和歌山特産のはっさくやバナナなどで補助。
夜、ゆっくりとジョグ。東神奈川経由で金港地区を抜けて、みなとみらい地区の汽車道まで行き折り返し。帰りは横浜駅のコンコースをショートカットして帰宅。

WORKOUT
・RUN 14km 1時間20分 みなとみらい
・PIANO 30分+30分(LESSON)

今月の累計
・RUN 338.4km 27時間31分/27日
・KARATE 4回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 1回 21km 40分
・PIANO 14時間50分/21日

体重/体脂肪率/睡眠時間
10:00(60.4kg),12:30(61.2kg),21:10(59.7kg),24:30(61.3kg),8.5H

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