« 別府大分毎日マラソンまで8日 | トップページ | 別府大分毎日マラソンまで6日 »

2009年1月25日 (日)

介護等体験事前指導

介護等体験事前指導を受講するため伊勢崎の大学まで出かけた。
この日は、10kmで自己ベストを目指すべく勝田マラソンの10kmにエントリしていたが、日程が重なってしまったので、10kmのほうはやむなくDNSとした。介護等体験事前指導は他の日程でも受講は可能なのだが、別大や荒川とダブっていたので、重要度の低い10kmをやめることにした。10kmは、あまり走る機会がなく、4年以上自己ベストを更新できていない。今年の重要課題種目なのだが。

朝7:00起床。7:30に車で伊勢崎に向かったが、この日は渋滞もなくわずか1時間40分で学校に到着した。車の場合、時間が読めないので余裕を持っていかなければならない。
講義は11:00開始で、この日は、9:10に到着。講義までの待ち時間を練習時間にあてる。
大学から1km程の所にある伊勢崎市民の森公園でジョグ。この公園には約1.2km程のジョギングコースがあり、路面は柔らかい素材を使っているので走りやすい。公園の真ん中に芝生の丘があり、地元の中学生などが練習している。強豪校の香りがする公園。

講義は16:30で終了。帰りに伊勢崎市の北のほうにある華厳寺公園に立ち寄ってみた。
こちらの公園には、伊勢崎市陸上競技場がある。個人利用は、9:00-17:00で、100円で可能。また公園内には、1500mのジョギングコースがあり、1000m地点にマークがあるので、ペース走に使えそうだ。次回はこちらを利用したい。

帰りは、高速は使わず、国道17号(上武道路-深谷バイパス-熊谷バイパス)-16号-環八-第三京浜とつないで帰ってきた。こちらの場合は、3時間ほどかかる。

WORKOUT
・RUN 8km 50分
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 292.4km 23時間23分/23日
・KARATE 3回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 1回 21km 40分
・PIANO 10時間50分/17日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7:00(61.2kg),22:00(61.1kg),6.0H

|

« 別府大分毎日マラソンまで8日 | トップページ | 別府大分毎日マラソンまで6日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 別府大分毎日マラソンまで8日 | トップページ | 別府大分毎日マラソンまで6日 »