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2009年1月 6日 (火)

2009年の目標

今日は明るいうちにジョグ。日中は暖かくて走りやすい。
今年の目標をたてたみた。

・陸上長距離5種目(マラソン,ハーフ,10K,5K,1500m)で自己ベスト
※昨年は3種目で自己ベストが出たが10K,1500mが駄目だった

・トライアスロンロング挑戦
※2年前にミドル(S2km,B105km,R21.0975km)は完走

2月から4月までにマラソン3レースを予定しているが、その3レース中に2時間45分を切って、12月の福岡国際出場も目標のひとつ。

--2009年目標タイム--
マラソン:2時間39分50秒
ハーフ:  1時間14分50秒
10km:   34分20秒
5000m:   16分40秒
1500m:    4分39秒00

WORKOUT
・RUN 21km 1時間50分 岸根公園
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 103.3km 9時間08分/6日
・KARATE 0回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 1回 21km 40分
・PIANO 1時間30分/3日

体重/体脂肪率/睡眠時間
11:00(62.0kg),14:50AR(60.1kg),8.5H

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

You have some very challenging goals for 2009. I hope you will be able to achieve them all. Good Luck.

投稿: Mark | 2009年1月12日 (月) 16時51分

Mark

Thanks and Happy New Year.
I hope you will achieve your own goal,too.

投稿: にんにく主将 | 2009年1月13日 (火) 14時28分

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