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2009年2月28日 (土)

2月の走行距離 243km

土曜練習に参加。クロカン6kmはアップを兼ねて30分かけて走った。
インターバルは外周で。明日、大会を控えているため、軽く3本だけ走って調整。
明日は、深谷で10kmレースだが、10kmや5kmに使っているソーティマジックの靴底がボロボロだったので、急遽、ソーティスーパーマジックを購入した。重さは、148g。12800円也。

2月の走行距離は、243km。普段の月より2~3日少ないし、風邪をひいていたり、スキーに行ったりで距離が伸びなかった。

WORKOUT
・RUN 11km 55分
   ジョグ 2km 12分
   クロカン 6km 30分
   1000m 3本 13分(4'15,4'30,4'03)

今月の累計
・RUN 243.7km 20時間04分/18日
・KARATE 2回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0分
・PIANO 12時間20分/14日

体重/体脂肪率/睡眠時間
21:00(60.4kg),5.0H

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