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2009年2月11日 (水)

練習再開

熱は下がったが、体調はまだ万全ではない。
夜、織田に出かけたが、軽く走ることにした。インターバルは、1200×2,1000×2,800×2だったが、最後の800m一本だけ全力で走ってみた。全力で走って2分40秒かかったので、状態あまり良くないといえる。

WORKOUT
・RUN 14km 1時間12分
   JOG 4km 20分
   インターバル 7km 36分 1200*2,1000*2,800*2,Rest200m
   JOG 3km 16分
・PIANO 20分+20分

今月の累計
・RUN 105.2km 8時間28分/8日
・KARATE 0回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0分
・PIANO 4時間00分/6日

体重/体脂肪率/睡眠時間
11:00(63.1kg),21:30(61.4kg),9.0H

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