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2009年3月 7日 (土)

京都シティハーフマラソン前日

走友会の土曜練習に参加。クロカン6kmはいつものようにアップがわりに30分かけて走った。ハーフマラソンを明日に控えているのでインターバルは一本だけ走った。1kmを3分22秒。ほどよい息上げになっただろうか。
練習会の後は、いつものようにガストで食事。11:00に先に切り上げて帰宅。
帰宅後ピアノの練習など少々。新横浜駅14:29発ののぞみ号で京都に向かう。
16:30京都到着。宿舎である東山YHにチェックインして、受付へ。YHから会場までは徒歩10分ぐらいで非常に便利だ。YHというと最近は日本人が宿泊せず、外国人が多いようなイメージがあるが、さすがに今回は、日本人のランナーだらけだった。
夕食は、同胞のモグス君やニガリ君、ハセドンさんと京都駅ビルでお好み焼きを食べる。野菜が多くて少し物足りなかったので、コンビニで菓子パンを追加補給。22:00過ぎに就寝。

WORKOUT
・RUN 12km 60分
   クロカン 6km 31分
   1000m 3分22秒
   ジョグ 3km+2km 25分
・PIANO 30分
   Beyel 60,66,聖夜,かたつむり,春が来た
   ぞうさん,いぬのおまわりさん,おもちゃのチャチャチャ,ふしぎなポケット

今月の累計
・RUN 80.5km 6時間56分/7日
・KARATE 1回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0分
・PIANO 6時間00分/7日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7:40(61.0kg),12:00(61.3kg),5.0H

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