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2009年3月12日 (木)

荒川市民マラソンまで3日

木曜日は、ピアノレッスンの日。
「もりのくまさん」「あめふりくまのこ」「カレンダーマーチ」を習った。これで音楽Ⅱの課題曲9曲のうちの7曲まで練習できる状態になった。あと2か月でなんとか試験を受けられるようにしなければならない。来週とさ来週はスクーリングのため、レッスンに行けないので、この間はひとりでじっくりと練習する。

スポーツクラブでトレッドミルで4.2kmジョグ。マラソンまで残り三日なので、疲労しないようにごく軽い練習にとどめた。

そういえば今回は、カーボ抜きはやっていない。ハーフマラソンの疲労を抜くのが優先事項なので、月曜日火曜日としっかりと食べることをこころがけたからだ。今日からカレーライスでご飯をしっかりとってグリコーゲンををためるようにする。

WORKOUT
・RUN 4.2km 25分 トレッドミル
・PIANO 30分+30分(Lesson)
    Beyel 60,66,聖夜
   ぞうさん,いぬのおまわりさん,おもちゃのチャチャチャ,ふしぎなポケット,
   もりのくまさん,あめふりくまのこ,カレンダーマーチ

今月の累計
・RUN 150.8km 12時間40分/12日
・KARATE 1回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0分
・PIANO 7時間40分/10日

体重/体脂肪率/睡眠時間
11:00(61.7kg),18:30(60.4kg),8.0H

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