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2009年3月13日 (金)

荒川市民マラソンまで2日

トレッドミルでジョグ。
スポーツクラブ付属のマッサージで肩をほぐしてもらった、肩の位置が前にずレているため腕が後ろに行きづらくなっているとのこと。それで余計に肩周りの筋肉が張っているのだろうとのことだった。荒川には間に合わないが、3,4回ほぐせば楽になるとのことだったので、来週月曜日にもういちどほぐしてもらえるように予約を入れた。
腕振りは、かなり楽になったような気がする。

WORKOUT
・RUN 4.0km 23分 トレッドミル
・PIANO 30分
    Beyel 60,66,聖夜
   ぞうさん,いぬのおまわりさん,おもちゃのチャチャチャ,ふしぎなポケット,
   もりのくまさん,あめふりくまのこ,カレンダーマーチ

今月の累計
・RUN 154.8km 13時間03分/13日
・KARATE 1回
・SWIM 0回 0m
・BIKE 0回 0km 0分
・PIANO 8時間10分/11日

体重/体脂肪率/睡眠時間
9:30(61.2kg),18:20(60.4kg),7.0H

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