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2009年4月 4日 (土)

ROTTERDAM MARATHON 受付

090404rotterdom38:30起床。10時間睡眠をとり疲れもとれた。朝食では、野菜がないのが欠点だが、ハムとチーズがたっぷりあるのはオランダらしい。カーボローディング中ということで、しっかりとパンを食べた。
朝食後に30分だけピアノの練習。人がいないときが練習するチャンス。

11:00に、マラソンの受付に向かった。メトロの切符は、券売機の前で地元の方に聞いて買うことができた。Rotterdamマラソンは、参加人数がさほど多くないようで、受付に行っても混雑はしていなかった。エキスポも小さい。

中央駅付近をぶらついた後、メトロに乗ってDelfshavenという昔の町が再現されているところに行った。古い町並みをぶらついた後、昼食。そのまま歩いて宿に戻った。

夕方、町中を30分ジョグ。夜は談話室に人がいたためピアノの練習はできなかった。

WORKOUT
・RUN 5km 30分 Rotterdam市内
・PIANO 30分
   Beyel 60,66,聖夜
   ぞうさん,いぬのおまわりさん,おもちゃのチャチャチャ,ふしぎなポケット,
   もりのくまさん,あめふりくまのこ,カレンダーマーチ

今月の累計
・RUN 11km 1時間00分/2日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間20分/3日

体重/体脂肪率/睡眠時間
10.0H

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