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2009年5月20日 (水)

ランナーズ1歳刻みランキング

ランナーズ社がとりまとめている2008年度マラソン1歳刻みランキングが発表された。
別大の2時間43分40秒が対象タイムで45歳の部で20位だった。この企画が始まった5年前は50位よりも後ろだった。年々ランキングを上げてきたが、まだ自分より上に19人もいる。46歳で2時間40分を切れば、トップ10も狙えるようだ。来年は、トップ10入りを目指したい。
大会も一通り終わったので、今日の南蛮連合の練習は、久々に全力で取り組んだ。野辺山の疲労が少々残っていたが、なんとか3分20秒/km平均でこなすことができた。今日のメニューは、1200m+1200m+1000m+1000m+800m+600m+400mという変則インターバル。
つなぎは、すべて200mジョグ。レストは比較的長めだった。

WORKOUT
・RUN 10.4km 57分
  アップ 2km 12分
  インターバル 7.4km 40分
                1200m+1200m+1000m+1000m+800m+600m+400m
                3'59,4'01,3'21,3'23,2'39,1'59,1'09
    ダウン 1km 5分
・PIANO 30分+30分+30分

今月の累計
・RUN 211.3km 20時間23分/16日
・KARATE 2回
・PIANO 20時間20分/18日

体重/体脂肪率/睡眠時間
10:30(62.5kg),9.0H

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コメント

相変わらずすごいね~。
僕は4キロの道のりを乗り越えることができずに引退しました。

投稿: イレグイ号 | 2009年5月21日 (木) 22時48分

イレグイ号さん

1歳刻みランキングでは、自分よりも上の人がまだまだたくさんいることがわかるので励みにもなります。イレグイ号さんもまた走りたくなる日がくると思います。

投稿: にんにく主将 | 2009年5月23日 (土) 19時17分

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