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2009年5月23日 (土)

音楽Ⅱの試験まで1日

ひと月ぶりに土曜練習に参加。クロカンはアップを兼ねてゆっくり。
外周5本は全力で行ったが、やはり登りが駄目で徐番に遅れてしまう。中盤の下りからフラットな部分でペースアップできるものの最初が駄目なのはきつい。
帰宅後は明日の試験対策で弾き歌いの練習をやったが、やはり駄目だ。
得意な曲があたれば、なんとかなるかもしれないが、それでも完成度は低いのでテストになると緊張して指が動かなくなる可能性もある。ましてや自信がない曲にあたるとアウトだろう。合格は厳しいが、一応受験はする。

WORKOUT
・RUN 13km 1時間05分
   クロカン 6km 32分
   外周インターバル 6km 27分
        (1km+200mJOG 5本) (3'44,3'58,3'52,4'02,3'57)
   ダウン 1km 6分
・PIANO 60分+50分+50分

今月の累計
・RUN 230.3km 22時間01分/18日
・KARATE 3回
・PIANO 27時間20分/21日

体重/体脂肪率/睡眠時間
14:30(62.2kg),7.0H

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