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2009年5月 5日 (火)

御殿場合宿 4日目

朝5:30起床。合宿最終日は、参加者5名と寂しくなった。
今日も6:00に朝練習スタート。軽く30分ジョグ。
6:50から朝食。今日は、富士登山駅伝の2区と3区を走って終了。
雨模様だったので、2区,3区を通して走ることとなった。
翌日に駅伝を控えているので、無理はせずにほどほどのペースで走った。
2週間後の野辺山の坂をイメージでいて走った。野辺山に向けてのいい練習になっただろう。午前中で合宿を打ち上げて午後、横浜の自宅に帰宅した。

WORKOUT
・RUN 18.8km 1時間53分
   ジョグ 5.0km 30分 朝練習
   10区(2区下山) 4.64km 25分
   2区 4.64km 28分
   3区 4.54km 30分
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 94.8km 10時間04分/4日
・KARATE 0回
・PIANO 1時間40分/4日

体重/体脂肪率/睡眠時間
8.0H

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