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2009年6月30日 (火)

小学校教育実習12日目

毎日忙しい。楽しいけど余裕がない。
6月の走行距離は、87.5kmで終った。月間100kmを切ったのは、何年振りだろうか。
故障しているので仕方がない。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 87.5km 8時間09分/14日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
6.0H

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2009年6月29日 (月)

小学校教育実習11日目

教育実習も三週目に突入。

WORKOUT
・RUN 4km 25分 横浜地下街まで買い物ジョグ

今月の累計
・RUN 87.5km 8時間09分/14日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
6.0H

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2009年6月28日 (日)

しっかり休養

たっぷりと睡眠をとって英気を養った。またトレーニングはOFF。
先日の中学校での実習のレポートやら、お世話になった先生への礼状など作成。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 83.5km 7時間44分/13日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
11.0H

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2009年6月27日 (土)

いろいろ雑用の日

土曜練習に遅れて参加。大事をとってスロージョグのみ。教育実習終了までは忙しい日々がつづくので、焦らずにいくことにした。スロージョグのみでしばらくは様子を見ることにする。午後は、三週間ぶりにピアノレッスン。夜は、青山で南蛮のヨアヒムさんのフェアウェルパーティに出席した後、川崎に移動して道場の飲み会に参加。イベントが多くて忙しい一日だった。

WORKOUT
・RUN 3km 18分 児童公園

今月の累計
・RUN 83.5km 7時間44分/13日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月26日 (金)

小学校教育実習十日目

今日は、2回目の社会の実習授業。前回よりは全体が見れてよくなってきたのではないかとの講評をいただいた。中休みにドッジボール。小学校教育実習の半分が終了。
夜、4週間ぶりに英会話に出席できた。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 80.5km 7時間26分/12日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
6.0H

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2009年6月25日 (木)

小学校教育実習九日目

今日は算数の実習授業。昨日よりは、自分の説明は少なくしたつもりだったが、できる子供と先生だけの授業になっていたとの講評だった。わかっていない子供がたくさんいたとのこと。今日もダメだった。まだ二回目、ダメで元々なので落ち込むことはない。
昼休みにドッジボール。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 80.5km 7時間26分/12日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
6.0H

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2009年6月24日 (水)

小学校教育実習八日目

最初の実習授業をやった。社会で頼朝が鎌倉幕府を開くところを担当。
教師が講義するのではなく、子どもが発言しながら考えて発見するようにしなければならず、自分にとってはかなり難しいことであった。授業の後半は自分が話すことが多くなってしまった。非常に厳しい状況だ。
雨のため水泳が中止になり、ハマッコソーラン節の練習になった。一緒に踊ってみたが、かなり足に負担がかかってしまったようだ。夜には織田で4分半ペースで3km走った。足に痛みはないが、ひざの内側が内出血してしまった。すこし負担が大きかったか。

WORKOUT
・RUN 3km 14分 ペース走
・RUN 3km 18分 ジョグ

今月の累計
・RUN 80.5km 7時間26分/12日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
6.0H

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2009年6月23日 (火)

小学校教育実習七日目

発見タイムは、ドッジボール。足はかなり良くなってきて痛みはない。
6時間目のクラブ活動では、陸上クラブの活動の手伝い。最後のリレーでは、こどもたちにまじって教員三人でちーむを組んでリレーに参加した。全力で走れなかったためじぶんが足を引っ張って教員チームは最下位。まあ、いいでしょう。
夜にはトレッドミルでジョグ。

WORKOUT
・RUN 2.5km 15分 トレッドミル

今月の累計
・RUN 68.5km 6時間22分/10日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月22日 (月)

小学校教育実習六日目

今日の発見タイムは下級生との交流会だったので、ドッジボールはできなかった。
水曜日の実習授業の準備で忙しくなってきた。20:30に学校を上がる。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 66km 6時間07分/9日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月21日 (日)

6月度科目修了試験

科目修了試験を受験。今月は、「国語科指導法」「英語学演習Ⅰ(統語論)」「英語講読Ⅳ」「英語講読Ⅴ」の4科目を受験。平日の間は教育実習が忙しくてまったく準備できず、あまりできは芳しくなかった。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 66km 6時間07分/9日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月20日 (土)

クロカンコース完走

土曜練習に参加。大部分のメンバーが富士山に試走に行ったが、なんとか5名ほど集まった。クロカンコースをゆっくりジョグで走る。アップ団が厳しいが、なんとか35分で完走できた。ゆっくりなら距離を踏んでも大丈夫になったきたようだ。
午後は、明日の科目修了試験に備えて自宅で試験対策。

WORKOUT
・RUN 12km 1時間10分
   クロカン 6km 35分
   ジョグ   6km 35分

今月の累計
・RUN 66km 6時間07分/9日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月19日 (金)

小学校教育実習五日目

今日も中休みにドッジボール。終業後は来週の打ち合わせなどがあり、21時過ぎまで学校に残った。金曜日は英会話があったが行けなかった。練習のほうもOFF。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 54km 4時間57分/8日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月18日 (木)

小学校教育実習四日目

今日は中休みは打ち合わせが入り、こどもと遊べなかったが昼休みにドッジボールに参加できた。足の具合も少しよくなってきて、動けるようになってきた。夜は、7kmジョギング。ペースも少し上がってきた。

WORKOUT
・RUN 7km 42分 横浜市内

今月の累計
・RUN 54km 4時間57分/8日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月17日 (水)

小学校教育実習三日目

今日は、朝から歴史博物館見学の引率。久々に弁当を作って持って行った。
夜は、織田に出向いたが、まだジョギングのみ。

WORKOUT
・RUN 5km 30分 織田フィールド

今月の累計
・RUN 47km 4時間15分/7日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月16日 (火)

小学校教育実習二日目

今日の中休みは、ドッジボールではなく「ドロケイ」だった。6年生ともなると走るのもそれなりに速いので、ゆっくり走っていては捕まってしまう。全力疾走できないので、あっさりと捕まってしまった。故障した足には、「ドロケイ」は厳しかった。悪化させてはいけないので、ほどほどにやっていくしかない。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN 42km 3時間45分/6日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月15日 (月)

小学校教育実習初日

今日から小学校での教育実習。6年生を担当。先週までの中学一年生とはわずか年一つしか違わないはずだが、小学生のほうは全然素直で純朴だ。中学生は少し斜に構えているように見えたが、こちらはストレートだ。フレンドリーで最初からウェルカム状態だった。早速、午前の中休みにドッジボールに誘われて一緒に遊ぶことになった。
故障した足が心配だが、なんとか足をかばいつつ一緒にドッジボールを楽しむことができた。夜は、久々水泳。

WORKOUT
・SWIM 300m

今月の累計
・RUN 42km 3時間45分/6日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月14日 (日)

リハビリジョグ

今日は、駒沢公園でジョグ。少し走る距離を伸ばしたが問題はない。
徐々に練習強度を上げていく予定だが、まずは、ゆっくりのまま」距離を延ばすことから始める。

WORKOUT
・RUN 7km 45分 駒沢公園

今月の累計
・RUN 42km 3時間45分/6日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月13日 (土)

ランニング再開

今日からランニングを再開。走友会の土曜練習に参加。公園内を別メニューでゆっくりジョグ。ゆっくりなら痛みもなく走れる。
午後は、ピアノのレッスン。夜、初台でヨアヒム&クリスチーナさんの送別会に参加。
インド&タイ料理で満腹。

WORKOUT
・RUN 3km 20分 児童公園
・PIANO 40分

今月の累計
・RUN 35km 3時間00分/5日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間40分/5日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月12日 (金)

和歌山14日目

教育実習10日目。実習授業は、2クラス。本日で中学校での教育実習終了。全部で20回授業をこなしたことになる。場数をふむことができていい経験になった。
担任をしていたクラスの授業が最後の授業になったが、最後の授業ということで、いつもは、集中できずにすぐに騒がしくなってしまう生徒たちが、授業を盛り上げようとがんばって集中していてくれたのが印象的だ。中学一年でも大人と同様に思いやりもあるし、きちんと意見も言える。授業アンケートでは、いろいろとアドバイスや激励の言葉がならんでいた。一緒に教育実習をやった実習生も気さくでいい仲間だった。控室では和気あいあいで過ごすことができた。生徒にも先生にも仲間にも恵まれた。今回の経験を来週からの小学校での実習に生かしたい。22:10関空発のJAL機で横浜に戻った。

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2009年6月10日 (水)

和歌山12日目

教育実習8日目。実習授業は、今日も3クラス。これで14回授業をこなしたことになる。
今日は、朝一番で全校集会が行われた。先月中旬に実習校で1年生を担任している51歳の社会科教員が自転車を窃盗して逮捕されていて、その処分が発表されたため、その件を生徒に連絡するためだった。当の教師は懲戒免職処分となった。校長先生は、この件をうまく生徒に伝えていた。不謹慎だが、こうした不祥事釈明の場に同席できたのもいい経験になった。
中学での教育実習も最終コーナーを曲がってホームストレートに突入。

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2009年6月 9日 (火)

和歌山11日目

教育実習7日目。実習授業は、今日も3クラス。これで11回授業をこなしたことになる。
放課後は、陸上部へ。明日から中間試験の準備期間に入るため、部活動は明日からお休みになるようだ。
夜は花山温泉へ。早く走れるようになりたい。

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2009年6月 8日 (月)

和歌山10日目

教育実習6日目。左足の肉離れは、順調に回復しているが、まだ走れる状態ではない。
実習授業は、3クラス実施。放課後は陸上部に顔を出した。走れないため、ただ見ているだけだが、生徒とふれあえる機会にはなった。しかし、走れないのは本当に残念だ。
今日も夜は花山温泉で療養。

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2009年6月 7日 (日)

和歌山9日目

午後、親戚の仕事を手伝う。叔父さんは電気工事屋さんを営んでいて、民家の屋根のアンテナの付け替えを手伝った。
夜、花山温泉へ。少しでも早く怪我から復帰できるように温泉に通うことにした。
温泉入浴後は、体が暖まっていることもあり、歩くだけなら痛みを感じなくなった。

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2009年6月 6日 (土)

和歌山8日目

左足のハムストリングスの外側の尻に近い部分の痛みがひどい。膝に近い部分も痛めているようで、軽傷ではないように思う。
念のため整形外科に行ったが、触診されるでもなく問診だけ。自分から肉離れだと思うと申し出て、医者も多分そうでしょうと同意してもらっただけ。
できるだけ自然に曲げた状態でいたほうがよいとのアドバイスはいただいた。湿布を貼って包帯を巻いてもらって終了。しばらくはおとなしくしているしかない。

怪我したのは残念だが、こういうときはプラス思考に考えることにしている。
あと教員採用試験まで一月なので、しばらくは走るのをやめて勉強に専念すべしということと解釈するとよいだろう。

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2009年6月 5日 (金)

和歌山7日目

教育実習5日目。陸上部の朝練習に顔を出した。自主練習の形で毎朝始業前に練習しているそうだ。今日は実習授業は、2クラス実施した。
放課後は、陸上部の練習に参加。陸上部は指導者が不在で、生徒だけでやっているので、自分のような陸上素人でも歓迎された。
長距離の子どもと一緒に走った後、50mのタイムを計ることになり、部で一番速い子と競争。わずかに負けたが、タイムは7秒29と高校生のころよりも速くなっていた。
調子に乗って、もう一本やったのが大失敗。ゴール直前の競り合いで強くキックした瞬間にハムストリングスが、バチンとバネが打つ感じがして激痛が走った。太もも裏側を肉離れしたようだ。歩けるので重症ではないが、しばらくは安静が必要になる。
調子に乗りすぎて馬鹿な事をやってしまった。
それでも、全力でがんばったことがよかったのか、子どもたちからは「毎日来て教えてください」「顧問になってください」とか言われた。こういうのはうれしい。
なんとか一緒に練習できるように月曜までに走れる状態にしたいのだが、どうなるか。。
WORKOUT
・RUN 4.5km 20分 中学グラウンド
   1750m 4分54秒
   2400m 8分51秒
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 36.5km 3時間00分/5日
・KARATE 0回
・PIANO 2時間00分/4日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月 4日 (木)

和歌山6日目

教育実習4日目。今日から実習授業開始。教壇デビューだ。
人前で話すのには慣れているせいか、さほど緊張はしなかった。自分で計画した内容を進めていくのにはさほど問題はないが、相手は中学生でレベルも差があり、全体を考慮して授業を進めていくのがなかなか難しい。近づいて指示しないと教科書を開いたり、ノートをとらない子どももいるし、おしゃべりを続ける子どももいる。授業は一回一回が新鮮な生き物のようなものだ。
翌日の教案作成などにじかんがとられたので、ランニングは軽く20分だけですませた。
今日からNHKの趣味悠々「クラシックピアノ入門」が始まった。

WORKOUT
・RUN 4km 20分 坂田
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 32km 2時間40分/4日
・KARATE 0回
・PIANO 1時間30分/3日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月 3日 (水)

和歌山5日目

教育実習3日目。今日は陸上競技大会のため、紀三井寺競技場に直出直帰。
子どもたちよりも先に競技場に行って。大会のための準備。高跳びのマットや道具を運んだり、幅跳びのプレートをセットしたりなど、これまで触れたことがない本物の競技器具をまじかに見られて、結構面白かった。
しかし、公認の競技場で本物の器具を使って競技ができるとは、今の中学生は恵まれている。大会中は、競技の係り員など裏方を行った。
14:00に協議終了。現地解散となったので、先生にお願いして、そのまま競技場に一人居残り練習に使わせてもらった。競技場のトラック独り占めである。

WORKOUT
・RUN 13km 1時間5分 紀三井寺競技場
  JOG 4km 20分
  400m 10本(Rest200m) 6km 28分
            (79,81,79,85,79、81,81,79,78,75)
  JOG 3km 17分
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 28km 2時間20分/3日
・KARATE 0回
・PIANO 1時間0分/2日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月 2日 (火)

和歌山4日目

教育実習2日目。今日は、午後に家庭訪問があり、授業は午前中だけ。今日は2クラス観察させてもらった。木曜日から実習授業を始めることになり、午後は教案作成。初めての授業で不安だらけだ。帰宅後、近所をジョグ。

WORKOUT
・RUN 5km 25分 和田川

今月の累計
・RUN 15km 1時間15分/2日
・KARATE 0回
・PIANO 30分/1日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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2009年6月 1日 (月)

和歌山3日目

今日から母校の中学校で教育実習。実習生は自分以外に4人いて4人とも社会科。3人は現役学生でもうひとりもまだ大学を卒業して2年目と若い。
初日の午前中はオリエンテーションとして校長先生や生徒指導の先生の講話が中心。1クラスだけ授業観察。午後は水曜日の陸上競技大会の予行演習。そこで全校生徒に挨拶させてもらった。帰宅後に紀三井寺方面をジョグ。

WORKOUT
・RUN 10km 50分 紀三井寺
・PIANO 30分

今月の累計
・RUN 10km 50分/1日
・KARATE 0回
・PIANO 30分/1日

体重/体脂肪率/睡眠時間
7.0H

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