« 平塚6時間走 | トップページ | シカゴマラソンまで13日 »

2009年9月27日 (日)

彩湖10km記録会

大学の科目終了試験。今回は英語講読Ⅵ1科目のみ。
試験の後は、川越市内を観光。夕方に開催される10kmTTまでの時間つぶし。
埼玉県の志木駅に15:00集合。南蛮連合のユルゲン主催の10km記録会に参加した。
ユルゲン宅から6km離れた彩湖の周回コース4.75kmを2周と400m走るコース。
6時間走の翌日で足が重く、スピードは出ない。マラソンの30km以降を想定して4分/kmペースで走るのが目標だった。結果は、41分11秒。目標には少しおよばなかったが、悪くはない。元T大のタカシ君は、35分で走ったようだ。さすがだ。
記録会の後は、ユルゲン宅近くのお風呂の王様まで走って移動。ゆったりとお湯につかりビールを飲んで帰宅。今日もきつかった。

WORKOUT
・RUN 21.5km 1時間46分
   JOG 5km 25分
   10kmTT 41分11秒 彩湖
   JOG 6.5km 40分

今月の累計
・RUN 471.0km 45時間58分/27日
・SWIM 3500m/6日
・KARATE 2回

体重/体脂肪率/睡眠時間
8:20(61.1kg),19:10(59.5kg),23:00(61.3kg),8.0H

|

« 平塚6時間走 | トップページ | シカゴマラソンまで13日 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 平塚6時間走 | トップページ | シカゴマラソンまで13日 »