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2009年9月16日 (水)

福岡国際まで81日

今日は生田緑地にある岡本太郎美術館に行ってみた。登戸から走って2kmの距離。
岡本太郎を見た後は、よみうりランドにあるジャイアンツ球場に移動。イースタンリーグの湘南-巨人戦を観戦。横浜は、一軍は、びっちぎりの最下位だが、二軍は首位を走っている。残念ながらサヨナラ負け。

渋谷に移動して、アートスポーツでマラソンシューズとハイドレーションを購入。この時期にソーティ・ジャパンが買えたのはラッキーだった、例年ならば、夏前に買わないと売り切れてしまうのだが。ランニングブームなので生産量を増やしたのだろうか。
水曜夜は南蛮連合ワークアウト。今日のメニューは、1200m,1000m,800m,1200m,1000m,800m。2本目の1000mで、3分2秒といいタイムが出たが、5本目の1000mの途中で故障したばかりの左ハムが張ってきたため、無理せず途中でペースダウンして、スピードワークアウトはここで終了にした。今日はCWXのハーフタイツを履かずにやったので腿の具合がシビアに気になった。ポイント練習前にかなり走り込んでいたことも張りが発生した要因の一つだろう。とにかく故障が再発しないように細心の注意を払う必要がある。

先週土曜日にマラソン用に購入したアシックスのエクスカリバーを履いてみたが、スピードを出すには向かないようで、マラソンにも使いたくはない。マラソン用としては没にせざるおえない。クッションはしっかりしてるので、26日の6時間走で使ってあとは、ジョギング用に回すことになりそうだ。

WORKOUT
・RUN 24km 2時間11分
  JOG 2km 11分 登戸-生田緑地
  JOG 7km 45分 生田緑地-専大-ジャイアンツ球場
  JOG 7km 40分 代々木公園
  Intvl 8km 35分 織田フィールド
     1200m,1000m,800m,1200m,1000m,800m
     (4'09,3'22,2'37,4'12,3'33,3'44)

今月の累計
・RUN 243.0km 21時間14分/16日
・SWIM 3500m/6日
・KARATE 2回

体重/体脂肪率/睡眠時間
8:40(62.9kg),8:50(62.4kg),23:30(62.3kg),6.0H

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