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2009年9月26日 (土)

平塚6時間走

090926hiratuka平塚6時間走に出場。平塚公園内の1.7kmのコースを周回する大会で、以前24時間個人の部に出場したことがある。今回はマラソンに向けたスタミナづくりを目的に6時間はしることにしたのだ。シルバーウィーク一人合宿の疲労が残っていて本調子ではないが、できるだけ距離を走ることを考えていた。5km/分ペースで走って70kmを目標に14時にスタートをきった。序盤は、4分40-50秒ペースで刻んだが、2時間半ほど走ったところで、急激に足が止まってしまった。3時間半を過ぎたところで休憩を入れるようになり、この時点では心が折れていた。ラスト1時間半ぐらいで復活し、最後は最初のペースに戻すことができた。結局37周64km走って5時間57分でフィニッシュ。
目標には達しなかったが、いいスタミナ練習にはなった。きつかった。

平塚6時間走
37周 64.01km 男子12位124人

周回記録(一周1.7km)
8:45,8:17,8:26,8:24,8:33,8:20,8:19,8:19,8:12,8:03,
8:12,8:20,8:26,8:00,8:12,8:18,8:34,9:34,8:53,9:42,
9,42,9,43,9,54,16:47,9:58,13:26,19:42,12:06,10:15,
12:05,11:47,10:05,8:27,8:27,8:37,7:30

WORKOUT
・RUN 64km 5時間57分 平塚6時間走

今月の累計
・RUN 449.5km 44時間18分/26日
・SWIM 3500m/6日
・KARATE 2回

体重/体脂肪率/睡眠時間
9:40(62.5kg),22:10(59.6kg),8.0H

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