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2009年9月 7日 (月)

福岡国際まで90日

昨晩の食べすぎが響いて体重増加。
朝練習のあとでも62kgを越えている状態だった。夜空手の稽古から帰って体重を測ったら63kgをオーバーしていたので、急遽ジョグを追加。それでも62.6kgにしか落ちなかった。

WORKOUT
・RUN 14.5km 1時間26分
  JOG 7km 41分 横浜西口
  JOG 7.5km 45分 岸根公園
・KARATE 川崎

今月の累計
・RUN 112.0km 9時間29分/7日
・SWIM 1700m/3日
・KARATE 1回

体重/体脂肪率/睡眠時間
9:00(63.0kg),11:45(62.2kg),17:30(63.8kg),24:00(62.6kg),8.0H

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