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2009年10月 1日 (木)

10月スタート

10月のレースは以下の2レース

10/11 シカゴマラソン(種目:Marathon 目標:2時間50分)
今シーズン最初のマラソンでかつ海外ということでコンディショニングも難しいため好記録は期待できないだろう。あくまでも目標は12月の福岡なので、福岡に向けてのいい練習になるレースとしたい。調子が良ければ4分/kmペースで押して2時間50分以内を目指す。なんとか30kmまではイーブンペースで走れれば合格といえるだろう。記録よりも内容重視でいく。

10/25 和歌浦ベイマラソン(種目:1/2Marathon 目標:1時間18分)
2年前には1時間18分05秒で走って自己ベストを出した大会。まだ完全復活ではないがなんとか1時間18分前後で走りきりたい。

昼食は、ローソン氏推薦のグリルガーデンで食べた。ランチ600円でハンバーグ、目玉焼き、チキンカツにご飯は大盛り。大満腹。おかげで体重は一時的に63kmオーバーとなった。

昼に散髪。少し早いが、明日アメリカに行くためすっきりさせたかったのだ。
夕方、ピアノレッスン。4月から教壇に立って音楽の授業を任されても困らないようにするために練習中。なかなか上達しないが、やるしかない。

夜、少し長い距離を走り込んだ。自宅からセントラルスポーツまで走り、荷物を預けた後大桟橋までジョグ。この時期は人が少なく夜景がきれいだ。スポーツクラブでストレッチと入浴。

WORKOUT
・RUN 18km 1時間50分 大桟橋
・PIANO 30分+30分(Lesson)

今月の累計
・RUN 18.0km 1時間50分/1日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回
・PIANO 1時間00分/1日

体重/体脂肪率/睡眠時間
11:00(62.1kg),15:30(63.1kg),23:00(61.2kg),8.0H

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