« 来年に向けて | トップページ | 和歌浦ベイマラソン 1時間21分45秒 »

2009年10月24日 (土)

和歌浦ベイマラソン前日

土曜練習会に参加。明日、ハーフマラソンを控えていて疲労が抜けない状態なので、練習はジョギングのみにした。疲労を抜かないとなんとも太刀打ちできない。
明日は、なんとか80分は切っておきたい。できれば79分は切りたい。
下記のような流れで行きたいところだがはたしてうまくいくか。

10/25 和歌浦(ハーフ)   1時間19分前後
11/1  しまだ大井(フル) 2時間50分前後
11/15 上尾(ハーフ)     1時間17分前後
11/23 大田原(10km)     34分前後
12/6  福岡国際(フル)   2時間42分前後

夕方の便で和歌山に移動予定

WORKOUT
・RUN 6km 37分 児童公園

今月の累計
・RUN 225.6km 22時間28分/18日
・KARATE 1回

体重/体脂肪率/睡眠時間
8:00(61.9kg),12:30(61.9kg),8.0H

|

« 来年に向けて | トップページ | 和歌浦ベイマラソン 1時間21分45秒 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 来年に向けて | トップページ | 和歌浦ベイマラソン 1時間21分45秒 »