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2009年10月16日 (金)

福岡国際マラソンまで51日

朝早く目覚めたため、朝ジョギング。まだ膝の外側に疲労が残っていて思い切って走れない状態が続いている。今回のダメージは大きい。
いつもそうだが、海外から戻ってくると、夜早く寝て、朝早く目覚めるという生活リズムになる。そのうち崩れてしまうのだが、できるだけ維持していきたいものだ。

WORKOUT
・RUN 5km 30分 岸根公園

今月の累計
・RUN 124.6km 11時間48分/10日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回
・PIANO 1時間00分/1日

体重/体脂肪率/睡眠時間
8:00(61.8kg),23:00(64.2kg),8.0H

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