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2009年10月20日 (火)

福岡国際マラソンまで40日

教育員会に免許の相談に行き、帰り自宅までジョグ。
夜、セントラルでレッドミルとマシンジム。

WORKOUT
・RUN 12.1km 1時間9分
   JOG 8km 47分 関内
   JOG 4.1km 22分 トレッドミル

今月の累計
・RUN 260.8km 25時間11分/20日
・KARATE 1回

体重/体脂肪率/睡眠時間
22:30(61.5kg),8.0H

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