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2009年11月27日 (金)

福岡国際マラソンまで9日

ケニア大使館に行ってビザの申請を行った。
1月に3週間ほどケニアに行くことにした。ケニアでは高地トレーニングと学校でのボランティアワークを行う予定。
昼に多摩川でジョグ。以前の職場のランナーの方々と久々再会。といっても半数ぐらいの方とは、横浜国際や大田原などで会っているのでさほど懐かしい感じはしない。
福岡国際に向けてのコメントを求められたので「30kmまでがんばります」とコメントさせてもらった。現状では、30km過ぎまでなんとか粘って、収容車行きというのが妥当な予想だろう。

WORKOUT
・RUN 5km 27分

今月の累計
・RUN  208.0km 18時間12分/20日
・KARATE 3回

体重/体脂肪率/睡眠時間
9:00(61.6kg),14:00(61.2kg),23:00(60.6kg),8.0H

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