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2009年11月29日 (日)

福岡国際マラソンまで7日

横浜マラソン10kmで最終調整のペース走の予定だったが、とりやめにした。午後TOEIC試験があり、試験会場までの移動時間に余裕がないからだ。
会場差参加賞だけ受け取り、スタートと10kmの上位陣のゴールまで見届けてTOEIC会場に移動。
今日からカーボローディング開始。水曜昼までは、カーボを抜きカーボが枯渇した状態にして、水曜日夜から一気にカーボをため込む予定。カーボ抜きは得意の鳥団子鍋で行う。ローディングはカレーライスで行う予定だ。

WORKOUT
・RUN 9km 55分 岸根

今月の累計
・RUN  226.0km 19時間52分/22日
・KARATE 3回

体重/体脂肪率/睡眠時間
9:00(60.7kg),17:30(60.1kg),19:00(59.3),21:00(60.9kg),23:30(60.0kg),8.0H

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