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2009年11月18日 (水)

介護等体験三日目

織田で練習。
上尾の疲労が残っていて、左のアキレス腱が痛む。これは以前から慢性的なものだが、今回は回復が遅い。今日のメニューは、2000,1000,2000,1000だったが、2本目を終わったところで終了とした。無理して故障してしまってもつまらないから。

WORKOUT
・RUN 7.6km 37分 織田
   JOG 4km 20分
   Int 3.6km 17分 2000m+1000m

今月の累計
・RUN  151.0km 13時間13分/13日
・KARATE 2回

体重/体脂肪率/睡眠時間
23:00(63.0kg),5.5H

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