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2009年11月30日 (月)

福岡国際マラソンまで6日

11月の走行距離は、232kmに終わった。
今日も鳥団子鍋でカーボ抜き。

WORKOUT
・RUN 6km 41分 岸根

今月の累計
・RUN  232.0km 20時間33分/23日
・KARATE 3回

体重/体脂肪率/睡眠時間
9:00(60.1kg),17:30(60.2kg),19:00(59.4kg),24:00(61.5kg),8.0H

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