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2009年12月14日 (月)

台北マラソンまで6日

台北マラソン向けてカーボローディング開始。
まずは水曜までカーボ抜き期間になる。鳥団子鍋も飽きてきたので、今回はカニ鍋にした。冷凍のズワイガニ、イワシつみれ、タラなどでさっぱりと仕上げた。
夜は、空手の稽古だが、基本稽古と移動稽古だけで切り上げた。スパーリングまでやって怪我するとまずいし、できるだけ疲労を抜かなければならないので、軽く汗を抜く程度で済ませたのだ。ランニングは寒かったのでパスしてしまった。

WORKOUT
・KARATE 川崎

今月の累計
・RUN  112.5km 10時間09分/9日
・KARATE 2回

体重/体脂肪率/睡眠時間
朝(61.5kg),寝(61.2kg),8.0H

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