« いわすの会 | トップページ | 畝傍の会 »

2009年12月28日 (月)

もんじゃの会

今日は、軽めの日。ジョギングのみ。
夜は、☆君主催の「もんじゃの会」に参加。渋谷円山町の「雀のお宿」
三日連続の忘年会。

[強化月間第1週の予定と実績]
(実績)
12/26(土) 速 1000m×6, クロカン6km
12/27(日) 耐 30km走
12/28(月) 軽 JOG 6km
(予定)
12/29(火) 耐 YASSO800 2分50秒 10本
12/30(水) 速 1000×5本
12/31(木) 軽 JOG 6km
1/1(金)   試合 10km 多摩川

WORKOUT
・RUN 6km 37分 東神奈川

今月の累計
・RUN  233.2km 19時間51分/18日
・KARATE 3回

体重/体脂肪率/睡眠時間
朝(61.6kg),寝前(62.7kg),8.0H

|

« いわすの会 | トップページ | 畝傍の会 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« いわすの会 | トップページ | 畝傍の会 »