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2009年12月12日 (土)

台北マラソンまで8日

土曜練習に参加。9:00過ぎに児童公園に到着。軽くジョグした後、外周でのインターバル。足に疲労が残るためゆっくり走ることにした。
午後は、草野球。今年は、ランニングがオフになる夏場に足を故障していたため、野球に参加できなかった。今季は2試合に参加して終了。試合の後、納会。

WORKOUT
・RUN 8km 47分
   JOG 2km 12分
   Inval 6km 1000m×5本 35分(4'29,48,57,58,48)

今月の累計
・RUN  91.5km 7時間32分/8日
・KARATE 1回

体重/体脂肪率/睡眠時間
起(61.3kg),寝(62.2kg),7.0H

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