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2009年12月 1日 (火)

福岡国際マラソンまで5日

夕食用にブリ大根を作ってみた。初めてトライしたが結構簡単にできて旨いので、
自分のレパートリーに加えたい。
明日の夕食からカーボをローディングするために今日のうちにカレーを仕込み始めた。

WORKOUT
・RUN 8km 44分
   JOG 5km 28分 岸根
   JOG 3km 16分 トレミ
今月の累計
・RUN  8km 0時間44分/1日
・KARATE 0回

体重/体脂肪率/睡眠時間
起直(60.6kg),練後(60.2kg),夕前(59.3kg),寝前(60.9kg),9.0H

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