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2010年7月31日 (土)

北海道マラソンまで29日

児童公園に行ってみたが、総理選手が一人で練習していた。今日は自主トレと言うことで、その他の方々はお休みのようだった。クロカンを1本だけ走る。あいかわらず暑い。
今月の走行距離は、200kmに届かなかった。マラソンを来月に控えていてこれでは駄目なのだが、採用試験があってなかなか走る気にならなかったのだ。精神的な問題。
こういう状態では、北海道マラソンは、記録は狙えない。完走狙いになりそうだ

7月の走行距離194km

WORKOUT
・RUN 6km 30分 児童公園

今月の累計
・RUN  194.2km 19時間28分/24日
・SWIM 800m/2日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(61.6kg),7.0H

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2010年7月30日 (金)

北海道マラソンまで30日

南蛮連合のクリスチャンお別れ会に参加。青山のJay宅に18:30集合。
神宮外苑経由で赤坂御所までジョグ。御所を3周回して戻った。
Jay宅でシャワーを浴びて、21時過ぎから近くの店で送別会。23:00にお開きになった。

WORKOUT
・RUN 13.6km 1時間14分 青山-赤坂御所周回

今月の累計
・RUN  188.2km 18時間58分/23日
・SWIM 800m/2日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
8.0H

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2010年7月29日 (木)

北海道マラソンまで31日

何十年振りかで映画館に行った。伊勢佐木町の映画館で「The Cove」を鑑賞。
映画を見た後、関内周辺を1時間ウォーキング。この辺はアジア系の住民が多い。他民族の町を形成している。その後、片倉町までジョグ。
スポーツクラブでSWIM500m。

WORKOUT
・RUN 13km 1時間52分
   WALKING 5km 1時間
   JOG 8km 52分
・SWIM 500m

今月の累計
・RUN  174.6km 17時間44分/22日
・SWIM 800m/2日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
9.0H

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2010年7月28日 (水)

北海道マラソンまで32日

予定通り4:40に横浜駅到着。地下鉄がまだ動いていないので歩いて自宅に戻り、少し睡眠をとる。近場の海につかりリフレッシュ。夜、スポーツクラブのトレッドミルで4kmはしった。水泳300m。

WORKOUT
・RUN 4km 22分
・SWIM 300m

今月の累計
・RUN  161.6km 15時間52分/21日
・SWIM 300m/1日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
5.0H+1.5H

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2010年7月27日 (火)

北海道マラソンまで33日

午前中に近所をジョグ。暑いので短時間で切り上げる。
紀三井寺球場で高校野球県予選の決勝を観戦。母校は残念ながら敗退した。
智弁学園が6年連続で代表になった。
この日の夜行で横浜に向かった。16:50に自宅を出て阪和線に乗り大阪経由で大垣に向かう。22:48大垣発のムーンライトながらに乗車。青春18切符を2枚使用。

WORKOUT
・RUN 4km 25分

今月の累計
・RUN  157.6km 15時間30分/20日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
8.0H

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2010年7月26日 (月)

北海道マラソンまで34日

紀三井寺球場で高校野球県予選の準決勝を観戦。
古豪対決を制した母校は決勝に進出した。
夕方、片男波海水浴場まで自転車で行って砂浜を裸足ジョグ30分。

WORKOUT
・RUN 4km 30分

今月の累計
・RUN  153.6km 15時間05分/19日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2010年7月25日 (日)

北海道マラソンまで35日

午前中、京都。午後は堺に移動して、そのまま和歌山へ。
夕方、片男波方面をジョグ。

WORKOUT
・RUN 12km 70分

今月の累計
・RUN  149.6km 14時間35分/18日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2010年7月24日 (土)

北海道マラソンまで36日

青春18切符の旅。横浜から京都まで普通列車を6本乗り継いだ。所要時間8時間10分。
10:01横浜-11:26熱海11:35-12:51静岡13:03-14:14浜松14:18-14:54豊橋15:03-17:11米原17:19-18:12京都
丹波口駅で下車して横綱ラーメン五条店でチャーシューメンとギョーザの夕食。
四条烏丸まで移動。ファーストキャビンと言う名前の簡易宿泊宿にチェックイン。
一応個室にはなっているが、ホテルではなく簡易宿泊所と言うことで、入り口側がアコーディオンカーテンのみとなっている。貴重品はベッドの下のロッカーに入れられる。
一泊朝食付きで4100円と格安。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  137.6km 13時間25分/17日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2010年7月23日 (金)

北海道マラソンまで37日

今日も暑い。夜になって公園をジョグ。今日は少し身体が軽かった。

WORKOUT
・RUN 8km 45分

今月の累計
・RUN  137.6km 13時間25分/17日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.7kg),7.5H

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2010年7月22日 (木)

北海道マラソンまで38日

ついに老眼鏡を購入してしまった。ずっと裸眼で生活してきたのでサングラス以外の眼鏡を買うのは初めてだ。最近、近くが見えず、先日の採用試験でも小論文を書くのに苦戦した。もう少し購入しておけばよかった。一番安いやつで4200円也。2つ目を買うと2つ目が50%OFFになるといううことで、2つ購入。あわせて6300円也。さすがに最初とあって右が1.25、左が0.75と弱め。遠視だけではなく乱視も矯正してもらった。一週間後に出来上がる。これができれば本や新聞を読むのが少し楽になるかな。

ダイソーでタピオカドリンク用に太いストローを購入した。先日、クイーンズイセタンでタピオカが売ってるのを見つけたので購入していた。これで自宅でタピオカ入りミルクティが飲める。昨年、台湾に行ってからファンになっていたのだ。もんじゃ焼き用の小さなへらも売っていたので同時に購入。これで自宅でもんじゃ焼きもできる。

夜。スポーツクラブまで少し回り道してのジョグ。最近距離が踏めていない。

WORKOUT
・RUN 3.5km 20分

今月の累計
・RUN  129.6km 12時間40分/16日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(61.8kg),8.0H

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2010年7月21日 (水)

北海道マラソンまで39日

名古屋遠征へ。早朝の新幹線で7:50に到着。名古屋市の採用試験を受験。こちらは社会人特別選考がなく、一般での受験。準備もほとんどできてないので、とりあえず受けるだけと言ったスタンス。集団面接もあるので、場になれるのが目的。
しかし暑かった。試験会場にはエアコンがなく、しかもこの日は一日がかりだった為、かなりきつかった。午前中に、適性試験、小論文、一般教養。午後は、専門(小学校、英語)を受験した後、最後に集団面接(6名 25分)。16:00過ぎにようやく終了した。試験中は、室内にいたにもかかわらず、頭に熱を帯びていた。最後の面接では、ワイシャツにネクタイを着用して行ったが、熱中症対策のため、ネクタイをはずして上着も脱ぐように指示された。だらしないオッサンサラリーマンスタイルでの面接だった。
予定を変更して、一旦横浜に戻ることにした。費用節約のため青春18切符を使って各駅停車の旅。16:47に名古屋駅を出発して、横浜駅には22:36到着だった。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  126.1km 12時間20分/15日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
6.0H

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2010年7月20日 (火)

北海道マラソンまで40日

F小学校の臨時任用教諭のお仕事が本日で終了。明日からは再び浪人生活に戻る。
明日は、名古屋遠征でそのまま和歌山に移動。27日頃に戻る予定。
夕方、切符購入を兼ねて横浜駅までジョグ。そのあと白楽までジョグで移動してタケシ君に富士登山駅伝の誓約書などを手渡した。

WORKOUT
・RUN 8km 50分

今月の累計
・RUN  126.1km 12時間20分/15日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(60.5kg),6.0H

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2010年7月19日 (月)

北海道マラソンまで41日

京都は暑かったが、予想の範囲内。
夜、公園をジョグ。夜は、わりと空気が澄んで走りやすい。

WORKOUT
・RUN 7km 43分

今月の累計
・RUN  118.1km 11時間30分/14日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(62.4kg),7H

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2010年7月18日 (日)

北海道マラソンまで42日

午前中に散髪。日中は暑くて自宅に引きこもり。
夜、岸根をジョグ。夜になると涼しくて走りやすい。
梅雨が明けて、夜の蒸し暑ーい感じがなくなったからだ。
23:00横浜東口発の夜行バスで京都に向かう。

WORKOUT
・RUN 10km 60分

今月の累計
・RUN  111.1km 10時間47分/13日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(62.3kg),10H

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2010年7月17日 (土)

北海道マラソンまで43日

久々に、S中学陸上部の練習に顔を出すことができた。練習終了後、児童公園に移動して土曜練習に合流。アップの後、1kmインターバルの最後の1本に合流。そのあと別メニューが終了した総理選手と1kmを2本。計3本こなしたが、いずれも3分50秒前後とタイムが悪い。まったく走れない状態。

WORKOUT
・RUN 5.5km 28分
   JOG 1.5km 10分
   INT 3km 12分 1000m 3本(3:53,49,49)
   JOG 1km 6分

今月の累計
・RUN  101.1km 9時間47分/12日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
夜(62.1kg),6.5H

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2010年7月16日 (金)

北海道マラソンまで44日

寝不足もあって身体がすっきりしない。今日も走らず。
ここにきて練習がうまくできなくなった。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  95.6km 9時間19分/11日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(62.6kg),夜(62.1kg),6.0H

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2010年7月15日 (木)

北海道マラソンまで45日

暑さのせいか身体がだるい日が続く。今日は無理せず休養日とした。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  95.6km 9時間19分/11日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(61.6kg),夜(61.6kg),6.5H

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2010年7月14日 (水)

北海道マラソンまで46日

身体がだるかったが、できる範囲で練習しようと織田に出かけた。
今日の南蛮連合のメニューは、400mを短いレストで4本走った後、400mをジョグで長いレストを入れて3セット。つまり400mを12本という結構きつい練習。
一人では根性がなくて7分/kmのジョグしかできないのが、練習会で走ると400mを80秒平均で走れるのだから不思議なものだ。

WORKOUT
・RUN 9.2km 49分
  JOG 2km 12分
  INT 7.2km 37分 (400m×4)3SET+400m×3
  (81,81,81,80,77,81,81,82,80,80,81,77)

今月の累計
・RUN  95.6km 9時間19分/11日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(63.0kg),夜(60.6kg),6.5H

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2010年7月13日 (火)

北海道マラソンまで47日

夜、走りだそうとしたところで雨が降り出したので、急遽予定変更。
車でスポーツクラブに行って、トレッドミルで走った。時間がなく20分3.1kmのみ。
今日も全身が重くて調子が悪い。

WORKOUT
・RUN 3.1km 20分

今月の累計
・RUN  86.4km 8時間30分/10日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
6.5H

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2010年7月12日 (月)

北海道マラソンまで48日

学校帰りに駅から帰宅ラン。そのまま、公園を走ってからスポーツクラブに行く予定だったが、全身がだるく、公園は一周だけで切り上げた。

WORKOUT
・RUN 6km 45分
   JOG 2.5km 20分
   JOG 3.5km 25分

今月の累計
・RUN  83.3km 8時間10分/9日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
6.0H

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2010年7月11日 (日)

北海道マラソンまで49日

横浜市の教員採用試験を受験。特別選考Ⅱでの受験。特別選考Ⅱは臨時任用などの教職経験者と一般企業などの社会人経験者、海外協力隊経験者対象の選考で、一次試験は、小論文(60分 1200文字)と指導案作成(60分)での受験。二次試験扱いの小論文(45分 800文字)も一次試験で記述する。8:30に金沢八景の横浜市立大学に集合。9:00から指導案。40分休んで小論文60分、40分休んで小論文45分をこなして13:05に終了した。とりあえず、全力は尽くした。吉報を待つのみ。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  77.3km 7時間25分/8日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
6.5H

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2010年7月10日 (土)

北海道マラソンまで50日

採用試験を翌日に控えているため、土曜練習は欠席の予定だったが、あまりにも天気が良かったので気分転換のために軽く走ることにした。大幅に遅刻したため、クロカンは走らずに15分ほどジョグでアップのあとインターバルから参加した。暑くてペースは上がらないが1000mを5本こなした。

WORKOUT
・RUN 10km 50分
  JOG 3km 15分
  INT 5km 20分 1000m 5本(3:47,41,50,47,38)
  JOG 2km 15分

今月の累計
・RUN  77.3km 7時間25分/8日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(63.0kg),夜(61.0kg),7.0H

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2010年7月 9日 (金)

北海道マラソンまで51日

F小学校勤務二日目。今日は、個別支援のクラスの子どもたちの指導。
帰りには雨が降り出してきた。今日もランニングはOFFにした。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  67.3km 6時間35分/7日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.0H

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2010年7月 8日 (木)

北海道マラソンまで52日

今日からF小学校勤務に。今回は、補助的な立場で精神的にかなり楽だ。
それでも久々に立ちっぱなしだったのでかなり疲れた。練習はOFFにした。

WORKOUT
・OFF

今月の累計
・RUN  67.3km 6時間35分/7日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(63.0kg),夜(62.8kg),6.0H

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2010年7月 7日 (水)

北海道マラソンまで53日

朝、市内のF小学校に。明日から20日まで臨時任用で赴任することになった。
実質わずか8日間だが、しっかりとやりたい。

夜は、織田へ。17時過ぎに織田について、一人でYASSO800を実施。最初なので3分設定で5本やったが、走るたびにタイムが落ちて最後は3分09秒かかってしまった。全然ダメ状態。

WORKOUT
・RUN 14km 1時間29分
   JOG 4km 25分
   YASSO800 6km 36分(2:59,3:02,3:05,3:06,3:09)
   JOG 4km 28分

今月の累計
・RUN  67.3km 6時間35分/7日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(62.3kg),夜(60.8kg),4.0H

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2010年7月 6日 (火)

北海道マラソンまで54日

夜、公園をジョギング。なんとか体調は回復したようだ。

WORKOUT
・RUN 9km 55分

今月の累計
・RUN  53.3km 5時間06分/6日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(63.0kg),夜(61.0kg),8.0H

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2010年7月 5日 (月)

北海道マラソンまで55日

試験期間に入ってK大学の図書館が使用不可となったため、中央図書館に出かけた。
月曜は17時で閉館となるので、新子安のマックに移動して20時まで粘る。
夜、走りはじめたらめまいがしてきたのですぐに切り上げた。

WORKOUT
・RUN 4km 30分

今月の累計
・RUN  44.3km 4時間11分/5日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(62.5kg),夜(62.0kg),8.0H

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2010年7月 4日 (日)

北海道マラソンまで56日

来週の試験会場下見ということで金沢八景まで出かけた。
走れる恰好で手ぶらで行き、そのまま海の公園まで走った。
日差しは強いが、気温はさほど高くないようだ。海の公園は意外にも人出が少なめだった。バーベキュー場も空いてる場所があった。まだ夏本番ではないようだ。

WORKOUT
・RUN 12km 1時間12分
   JOG 2.5km 15分 to仲木戸
   JOG 6km 36分 八景-海の公園
   JOG 3.5km 21分 fm横浜

今月の累計
・RUN  40.3km 3時間41分/4日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(61.5kg),夜(62.4kg),9.0H

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2010年7月 3日 (土)

北海道マラソンまで57日

福岡国際マラソンの参加資格タイムが2時間42分と発表された。2時間40分になるという噂だったが2分だけ緩くなったようだ。それでも残念ながら参加資格がない。昨晩、大田原マラソンにエントリしたばかりだが、今年の秋のメインは大田原になりそうだ。
一応、北海道マラソンで2時間42分を狙いたいが、かなり厳しいだろう。

土曜練習は今週も参加者が少なかった。総理選手、猛男選手、K池さんと竜田揚げさんと自分の5名のみ。蒸し暑くてタイムも上がらなかった。クロカンはアップを兼ねて序盤は総理をストーカー。最後だけ前に出たが、引きちぎることもできない。29分かかった。
インターバルも、3分45秒,44秒,46秒,47秒とペース上がらず。ラストだけ3分38秒に上がった。

WORKOUT
・RUN 13km 60分
   クロカン 6km 29分
   インターバル 5km 19分 1000m 5本 (3:45,44,46,47,38)
   JOG 2km 12分

今月の累計
・RUN  28.3km 2時間29分/2日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(61.5kg),夜(62.0kg),6.5H

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2010年7月 2日 (金)

北海道マラソンまで58日

在籍証明書を書いてもらうために、以前勤務していた会社に出向いた。
本社が小杉から横浜に移転していて、この4月からは社名も変更になっていた。
以前のビルは、1フロア全部見通せる感じだったが、今度のビルは完全に壁で仕切られていたし、受け付けも無人でインターフォンを呼び出す形でなんとなく冷たい感じがする。知り合いに偶然会うようなこともなかった。ビルの二階のカフェで早目の昼食。
お昼になって同期のカントク氏がビルから外に出ていくのが見えた。そのあとシゲ氏やあらき師匠が外出する後ろ姿を眺めた。
午後は、藤沢に出向いて三浦方面の臨人登録。夕方、S中学陸上部へ。駅から学校まで急坂を登って1.3kmのジョグ。部活では長距離の子どもと一緒に約940mの周回コースを4周回った。帰りも駅までジョグ。最寄りの東神奈川から岸根公園経由でスポーツクラブまでジョグ。サウナで汗を絞ったら久々に60kgを切った。

WORKOUT
・RUN 10.3km 59分
   JOG 1.3km 8分
   JOG 3.7km 19分 940m 4周 (5:30,5:00,4:23,4:08)
   JOG 1.3km 7分
   JOG 4km 25分

今月の累計
・RUN  15.3km 1時間29分/2日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
朝(61.8kg),夜(59.8kg),7.5H

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2010年7月 1日 (木)

北海道マラソンまで59日

夜、公園経由でスポーツクラブまでジョギング。5km30分。
走りだしが遅くなったため、水泳はパスした。

WORKOUT
・RUN 5km 30分

今月の累計
・RUN  5km 0時間30分/1日
・SWIM 0m/0日
・KARATE 0回

体重/睡眠時間
7.5H

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